¿Cómo usar correctamente los bastones de trekking?
2025-12-15
La forma correcta de usar bastones de trekking
1. Ajusta la longitud
Camino plano: Mantén los brazos naturalmente flexionados, con los codos formando un ángulo de 90 grados respecto al cuerpo, y la punta de tu bastón apuntando verticalmente hacia el suelo.
Cuesta arriba: Acórtalo entre 5 y 10 cm para facilitar la generación de potencia.
Cuesta abajo: Extiéndase de 5 a 10 cm para aumentar el soporte.
Nota: Los dos polos deben tener la misma longitud para evitar una distribución desigual de la fuerza; la hebilla de bloqueo externa debe estar asegurada firmemente para evitar que se desconecte.
2. Método correcto de agarre
La muñeca se introduce por debajo de la correa, con la boca del tigre presionando contra la correa en lugar de agarrar firmemente el mango.
Puede liberarse rápidamente en caso de una caída, ayudando a prevenir lesiones en la muñeca.
3. Técnicas de caminata
En terreno plano/en pendiente: Inclina las puntas de los bastones hacia atrás y balancéalos en direcciones opuestas (brazo derecho con pierna izquierda).
Cuesta abajo: Apunta los bastones hacia adelante y presiona las palmas contra la parte superior de los mangos para estabilizar tu cuerpo.
Punto de impacto: Coloca la punta del palo a ambos lados de tus pies y ejerce fuerza hacia abajo y hacia atrás.
4. Precauciones de seguridad
No apuntes la punta de tu bastón hacia atrás para evitar lastimar a tus compañeros.
Evite tirar del eje del bastón, ya que esto puede hacer que la articulación se suelte fácilmente.
Use patines de lodo/patines para nieve en terrenos complejos para evitar quedar atascado.
Página anterior
Página siguiente
Página anterior:
Página siguiente:
Company Address
Phase II of the Circular Industrial Park, Xingzi Town, Lushan City, Jiujiang City, Jiangxi Province, China
Contact Number
+86 15390841893 （Angela Cheng）
Enterprise Email
FenYangHardware@163.com